PAINONHALLINTAA PIENRYHMÄSSÄ : Terveysliikunnan ja ravitsemuksen vaikutus kehonkoostumukseen
Year: 2011
Type: dissertation
Study design: Clinical Trial
Abstract: Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, saadaanko suunnittelemallamme liikuntaan ja ravitsemukseen painottuvalla, Kuopion kansalaisopiston kurssitoimintana toteutuvalla 7 kk:n kestoisella painonhallin-takurssilla vaikutusta kurssilaisten kehon koostumukseen. \nTutkimus toteutettiin lokakuun 2009 ja huhtikuun 2010 välillä. Intervention alussa sekä lopussa suori-tettiin kehonkoostumus- ja vyötärönympärysmittaukset. Alkumittauksiin osallistui 13 henkilöä ja lop-pumittauksiin 6 henkilöä, joista lopullinen tutkimusjoukko koostui. Tutkimukseen osallistuvat henki-löt olivat iältään 30–66-vuotiaita. Kehonkoostumus mitattiin InBody 720-laitteella ja vyötärönympä-rysmittaus toteutettiin mittanauhalla. Tässä työssä kehonkoostumusmittaustuloksista huomioimme painon, lihasmassan, rasvamassan, painoindeksin, rasvaprosentin sekä viskeraalisen rasvan. Painon-hallintaryhmä kokoontui 22 kertaa, jotka sisälsivät liikuntaa eri muodoissa sekä teoriatietoa ravitse-muksesta ja liikunnasta. Tutkimuksen lopussa kurssilaiset antoivat palautetta kurssin toteutuksesta palautelomakkeella, ja sen avulla saimme selville heidän omia tuntemuksiaan koko prosessista sekä heidän omasta sitoutumisestaan painonhallintaan. \nTutkimustulosten mukaan 7 kuukauden kestoisella liikuntaa ja ravitsemukseen painottuvalla painon-hallintakurssilla voidaan vaikuttaa kehonkoostumukseen positiivisesti. Tulokset ovat kuitenkin suun-taa antavia, sillä omalla motivaatiolla on suuri merkitys tulosten saamiseksi. Tulokset eivät myöskään ole yleistettävissä pienen aineiston vuoksi.
Source: Theseus (Ammattikorkeakoulujen)
Authors: Arttu Keränen, Tiia Koskela
Language: Finnish
Field: Medicine
Domain: Health Sciences
Open Access status: green
OpenAlex ID: W1181462090