Year: 2010
Type: dissertation
Abstract: Bakgrund: Övervikt och fetma är ett stort växande problem i samhället och är stora riskfaktorer till bl.a.diabetes och hjärt-och kärlsjukdomar.En behandlingsåtgärd kan vara fysisk träning.Syfte: Syftet var att studera vad som fanns beskrivit i litteratur om hur fysisk träning ska vara upplagt för vuxna personer med övervikt och fetma, med fokus på viktnedgång och uppnådda hälsoeffekter.Metod: Litteraturstudie där 24 artiklar inkluderades.Resultat: Vikt och BMI minskade i majoriteten av interventionsgrupperna, där en hög total mängd träning hade bäst resultat.Träningsintensiteten påverkade inte viktminskningen.Däremot hade högintensiv konditionsträning bäst resultat angående total fettmassa.Ingen styrketräningsgrupp lyckades minska i total fettmassa.Förbättrad VO2 max sågs i alla grupper, förutom i en styrketränings-och två dietgrupper.Träning på hög intensitet hade bäst effekt på VO2 max.Träning gav i en majoritet av interventionsgrupperna en förbättring av glukos, insulin och triglycerider.Cykling och löpning var de vanligaste träningsformerna i studierna.Vid träning upplevde överviktiga ett ökat andningsarbete, hudfriktion och muskuloskeletal smärta och efter träningen hade överviktiga en sämre återhämtning jämfört med normalviktiga.Slutsats: Träning kan vara ett sätt att minska fetma och tillhörande riskfaktorer, framförallt när det kombineras med diet och viktnedgång.Träning utan viktnedgång har endast marginell effekt, framförallt på abdominal, visceral och fettfri massa.Upplägget av den fysiska träningen bör vara en kombination av både aerob-och styrketräning.Högintensiv träning har större positiva effekter på total fettmassa, fettfri massa och abdominalt fett, än låg träningssintensitet.Överlag verkar den totala mängden träning spela störst roll för viktminskning och positiva hälsoeffekter.
Authors: Sofie Eriksson, Ameli Persson
Language: Swedish
Field: Medicine
Domain: Health Sciences
Open Access status: green
OpenAlex ID: W1745036290