Comparação da intensidade de esforço e gasto calórico em duas modalidades de academia: power pool e RPM
Year: 2009
Type: other
Abstract: Sei que posso contar sempre com vocês.Aos funcionários da FADEUP que sempre me acarinharam e auxiliaram.Aos meus coordenadores de ginásios que se mostraram disponíveis para eu realizar os testes nos respectivos health club's.A todos os meus colegas de faculdade com que tive o privilégio de privar ao longo de todo o percurso académico.VI 3.3.Análise dos Elementos Extremos 52 CAPITULO IV -DISCUSSÃO DOS RESULTADOS E CONCLUSÕES 55 4.1.Discussão dos Resultados 57 4.2.Conclusões 63 4.3.Limitações do Estudo e Implicações para a Prática 64 Bibliografia 65 Anexos Anexo I: Formulário entregue aos participantes no início da recolha de dados.Anexo II: Documento comprovativo da autorização do ginásio da Venda Nova para a realização dos testes deste estudo nas instalações do mesmo.VIII Índice de Quadros Quadro 1: Quadro sinóptico da diminuição da Frequência Cardíaca durante a imersão em exercício.18 Quadro 2: Relação entre o nível de imersão corporal e a diminuição da Frequência Cardíaca (bpm) relativamente à condição fora de água.19 Quadro 3: Relação entre a temperatura da água (°C) e o decréscimo da Frequência Cardíaca (bpm).19 Quadro 4: Descrição das faixas de música que integram a aula de RPM deste estudo.26 Quadro 5: Descrição das faixas de música que integram a aula de Power Pool deste estudo.33 Quadro 6: Análise descritiva das características da amostra.41 Quadro 7: Análise das diferenças de médias inter-grupos relativamente à variável "Frequência cardíaca Média".50 Quadro 8: Análise das diferenças de médias inter-grupos relativamente à variável "Frequência Cardíaca Média" em cada fase da aula.50 Quadro 9: Análise das diferenças de médias inter-grupos relativamente à variável "Gasto Calórico".51 Quadro 10: Análise das diferenças de médias inter-grupos relativamente à variável "Gasto Calórico" em cada fase da aula.51 X Quadro 11: Valores do dispêndio energético total em vários estudos realizados em IC. 60 XI Índice de Equações FC max.=212-(0,77 x idade) FC max.= 220 -idade FC max.= 215,4 -(0,9147 x idade) FC max.= 205,8 -(0,685 x idade) XII Resumo O RPM é uma das variantes do Indoor Cycling.Trata-se de um programa de aulas de grupo, realizado em bicicletas indoor (estacionárias), pré-coreografado ao ritmo da música e que se baseia num método de treino intervalado (com uma zona de intensidade situada entre o aeróbio/anaeróbio).O Power Pool é uma das variantes da hidroginástica.Tal como o RPM, o Power Pool trata-se de um programa de aulas de grupo, pré-coreografado ao ritmo da música, baseado no método de treino intervalado, porém este último é realizado em meio aquático, com recurso exclusivo a movimentos corporais.O presente estudo, de natureza experimental, apresenta como objectivos: (1) a comparação do esforço entre RPM e Power Pool, através da análise da frequência cardíaca, com o Polar Team System TM. e (2) a comparação do dispêndio energético entre ambas estas modalidades.Neste sentido, as hipóteses formuladas foram as seguintes: (a)"A intensidade do esforço utilizada na aula de RPM é superior à da aula de Power Pool."; (b)" O gasto calórico na aula de RPM é superior ao da aula de Power Pool".A amostra é constituída por 40, divididos por 2 grupos de 20 elementos cada, de acordo com a modalidade praticada.A análise dos resultados permitiu confirmar: (a) que a intensidade do esforço utilizada na aula de RPM (FC méd =134,5 ± 15,0 bpm) foi significativamente superior à utilizada em Power Pool (FC méd =112,8 ± 17,2 bpm); (b) que o gasto calórico na aula de RPM (420,9 ± 112,4 Kcal) foi significativamente superior ao dispendido na aula de Power Pool (252,9 ± 113,5 Kcal).Em termos mais específicos foi ainda possível constatar que as diferenças encontradas se verificaram na fase fundamental e de retorno à calma e que na fase do aquecimento as diferenças não foram significativas.
Author: Bruno Flávio Ferreira Macieira
Language: Portuguese
Subfield: Physiology (medical)
Field: Medicine
Domain: Health Sciences
Open Access status: green
OpenAlex ID: W2122978974