Kahvakuulaharjoittelun Merkitys Vartalon Lihasten Kestovoimaan Sekä Tasapainoon Työikäisillä
Year: 2010
Type: dissertation
Study design: Clinical Trial
Abstract: Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia kahvakuulaharjoittelun vaikutusta vartalon koukistaja- ja ojentajalihasten kestovoimaan sekä staattiseen ja dynaamiseen tasapainoon. Lisäksi koehenkilöiltä mitattiin subjektiivisia tuntemuksia kahvakuulaharjoittelun vaikutuksista yleiskuntoon, tasapainoon, vatsa- ja selkälihaksien voimaan sekä keskivartalon lihasten hallintaan. \n14 henkilön tutkimusryhmä jaettiin koeryhmäksi (n=7) ja kontrolliryhmäksi (n=7) alkumittausten jälkeen. Koeryhmään kuului 6 naista ja 1 mies, kontrolliryhmässä oli 4 naista ja 3 miestä. Koeryhmä aloitti kymmenen viikon harjoittelujakson alkumittausten jälkeen. Harjoittelujakso koostui 1-2 kahdesta ohjatusta kahvakuulaharjoituksesta viikossa. Harjoituskerta sisälsi vartalon koukistaja- ja ojentajalihasten kestovoimaa kuormittavan osion sekä dynaamista ja staattista tasapainoa kuormittavan osion. Loppumittaukset suoritettiin heti interventiojakson jälkeen. Kontrolliryhmä kävi pelkästään alku- ja loppumittauksissa. \nTutkimusten alku- ja loppumittaukset koostuivat laboratorio- ja kenttätesteistä. Laboratoriomittauksissa käytettiin Good Balance- laitetta, jolla mitattiin koehenkilöiden staattista ja dynaamista tasapainoa. Vartalon koukistaja- ja ojentajalihasten kestovoimaa mitattiin kenttätesteillä. Tulosten tilastolliseen analysointiin käytettiin PASW statistics 18.0- ohjelmaa. Tilastollisen merkitsevyyden raja-arvo oli p<0,05. \nKoeryhmän kahvakuulaharjoittelulla ei ollut tilastollisesti merkitsevää vaikutusta vartalon koukistajien- ja ojentajalihasten kestovoimaan eikä staattiseen tasapainoon. Dynaaminen tasapaino parani koeryhmällä tilastollisesti merkitsevästi. Kymmenen viikon kahvakuulaharjoittelu vaikutti tilastollisesti merkitsevästi koeryhmän koettuun yleiskuntoon ja vatsalihaksien voimaan sekä kontrolliryhmän selkälihaksien voimaan. \nTutkimuksen tulokset eivät ole yleistettävissä pienen otoskoon vuoksi. Lisäksi dynaamisen tasapainon tuloksiin tulee suhtautua kriittisesti, sillä osa tutkimusryhmästä sai testissä nollatuloksia. Jatkotutkimuksia tarvitaan kahvakuulaharjoittelun vaikutuksista syvien keskivartalon lihasten aktivoitumisessa sekä kahvakuulaharjoittelun ja kuntosaliharjoittelun eroavaisuuksien vertailemisessa.
Source: Theseus (Ammattikorkeakoulujen)
Authors: Perttu Suomalainen, Ville Virta
Language: Finnish
Subfield: Orthopedics and Sports Medicine
Field: Medicine
Domain: Health Sciences
Open Access status: green
OpenAlex ID: W2173701056