Body composition and functional autonomy of older adult women after a resistance training program
Year: 2014
Type: article
Study design: Clinical Trial
Abstract: Objectives: To assess the effects of a resistance training program for older adult women's functional autonomy and body composition.Method: A total of 13 volunteer women aged 55±5.1 years participated in this study.Functional autonomy and body composition were assessed.The linear training program lasted for three months with 65, 70 and 75% intensity with 10 maximum repetitions.Results: Statistical improvement in fat percentage (∆% = -6.92%,p=0.04) and the WHR index (∆% = -3.44%,p<0.001) was confirmed.In addition, statistical improvement in functional autonomy was observed in the tests: POTOS (∆% = -36.9%,p<0.001); 10mW (∆% = -8.9%,p=0.01);RSP (∆% = -16.7%,p=0.002);RCWH (∆% = -16.5%,p<0.001); and in the GDLAM index (∆% = -14.3%,p<0.001).Conclusion: The resistance training showed positive effects on older adult women's functional capacity and body composition.Descriptors: Muscle strength, Body composition, Physical activity, Activities of daily living.Objetivo: Avaliar os efeitos de um programa de treinamento resistido sobre a autonomia funcional e composição corporal de mulheres com idade avançada.Método: Um total de 13 mulheres com 55±5,1 anos de idade participaram da pesquisa.Avaliou-se a autonomia funcional e a composição corporal.O treinamento linear durou três meses com intensidade de 65, 70 e 75% com 10 repetições máximas.Resultados: Verificou-se melhora estatística para o percentual de gordura (∆% = -6,92%, p=0,04) e para a RCQ (∆% = -3,44%, p<0,001).Além disso, observaram-se melhoras estatísticas para a autonomia funcional nos testes: VTC (∆% = -36,9%, p<0,001); C10m (∆% = -8,9%, p=0,01); LPS (∆% = -16,7%, p=0,002); LCLC (∆% = -16,5%, p<0,001); e no Índice GDLAM (∆% = -14,3%, p<0,001).Conclusão: O treinamento resistido mostrou efeitos positivos para a capacidade funcional e composição corporal das mulheres em idade avançada.Descritores:
Language: Portuguese
Subfield: Physiology (medical)
Field: Medicine
Domain: Health Sciences
Open Access status: diamond
OpenAlex ID: W1970480551