Year: 2008
Type: dissertation
Abstract: Opinnäytetyömme tarkoituksena oli selvittää taukoliikunnan vaikuttavuutta niska-hartiaseudun oireisiin näyttöpäätetyöntekijöillä. Tutkimus toteutettiin erään Jyväskyläläisen näyttöpäätetyöyrityksen työntekijöille. Heistä tutkimukseen osallistui yhteensä 18 naista ja yksi mies. Ikäjakauma oli 31–60 vuotta ja keski-ikä noin 48 vuotta. Yhdeksän henkilöä karsiintui pois tutkimuksen aikana erilaisista syistä. Taukoliikuntaa toteutettiin kolme kertaa viikossa kahdeksan viikon ajan. Taukoliikuntaohjelma sisälsi uusimpien tutkimusten suositusten mukaisesti sekä lihasvoima- että venyttelyharjoitteita. Harjoitteiden määrää lisättiin progressiivisesti toteutuksen aikana. Toteutusta ennen ja sen jälkeen tehdyillä alku- ja loppututkimuksilla mitattiin taukoliikunnan vaikuttavuutta. Tutkimukset toteutettiin etukäteen suunniteltujen tutkimuslomakkeiden mukaisesti, jotka sisälsivät kysymysosion sekä varsinaisen tutkimusosion mittareineen. Kysymysosiossa selvitettiin subjektiivisia kivun ja toimintakyvyn haitan tuntemuksia VAS-kipujanalla sekä kohdistetuilla kysymyksillä. Tutkimusosion mittareita olivat CROM, lihaskireydet sekä manuaalinen lihastestaus niskan ekstensiossa. Tutkimus osoitti taukoliikunnalla olevan vaikutusta niska-hartiaseudulla koettuihin subjektiivisiin oireisiin. Mittaustulokset osoittavat taukoliikunnalla olevan sekä positiivisia että negatiivisia vaikutuksia. Kaularangan aktiivinen liikkuvuus lisääntyi 50–60 %:lla tutkimusjoukosta ekstensiossa, lateraalifleksiossa vasemmalle sekä yläniskassa. Liikkuvuus fleksiosuuntaan puolestaan vähentyi jopa 60 %:lla tutkimusjoukosta. Lihaskireyksiin taukoliikunnan toteutus vaikutti sekä lisäävästi että vähentävästi. Niskan lihasvoimaan taukoliikunnalla ei ollut vaikuttavuutta. Opinnäytetyön tuloksia hyödynnetään työhyvinvoinnin edistämisessä yrityksessä.
Source: Theseus (Ammattikorkeakoulujen)
Authors: Jenni Orell, Tiina Ruuska
Language: Finnish
Field: Health Professions
Domain: Health Sciences
Open Access status: green
OpenAlex ID: W2285806139