تأثیر التدریب الفتری عالی الکثافة على تحمل القوة الممیزة بالسرعة ومستوى الأداء المهاری للاعبی الکونغ فو
Year: 2020
Type: article
Study design: Clinical Trial
Abstract: تأثير التدريب الفتري عالي الکثافة على تحمل القوة المميزة بالسرعة ومستوى الأداء المهاري للاعبي الکونغ فويهدف البحث إلى معرفة تأثير التدريب الفتري عالي الکثافة على تحمل القوة المميزة بالسرعة ومستوى الأداء المهارى للاعبى الکونغ فو متمثلا فى الرکلة النصف الدائرية بإعتبارها الرکلة الأکثر شيوعا وتأثيرا ، حيث إستخدم الباحثين المنهج التجريبى بالتصميم التجريبى لمجموعة واحدة تجريبية بإستخدام القياس القبلي والبعدي على عينة قوامها (8)لاعبين کمجموعة تجريبية من لاعبى مرکز شباب کفر مناقر و المقيدين بسجلات الإتحاد المصرى للووشو کونغ فو ، فالتدريبات الفترية عالية الکثافة ببساطة هى سلسلة من العمل وفترات الراحة التي تتم في فترات محددة ،على الرغم من إستخدام هذا البروتوکول في کثير من الأحيان لتحسين اللياقة القلبية التنفسية ، إلا أنه يمکن القيام به أيضًا لتحسين القوة , وتتراوح شدته مابين 80٪ و 95٪ من أقصي معدل لضربات القلب ويقوم اللاعب بأکبر عدد ممکن من التمارين في مجموعة العضلات الرئيسية في إطار زمني قصير مع الحفاظ على الحجم ، أثناء القيام بالتدريبات الفترية عالية الکثافة فإن فترات العمل يليها فترات راحة (فترة الإسترداد) فيتضح أن هناک نسبة کافية من العمل يقابلها نسبة کافية من الراحة قابلة للتنفيذ , فإن نسبة العمل وقد أشارت أهم النتائج وجود فروق فى نسب التحسن بين القياسين القبلي والبعدي في متغيرات البحث البدنية والمهارية ولصالح القياس البعدى ويرجع ذلک إلى البرنامج التدريبي بإستخدام التدريب الفترى علي الکثافة ، وجاءت أهم التوصيات وهى تطبيق التدريب الفتري عالي الکثافة وإدراجع ضمن برامج التدريب المستخدمة للاعبى الکونغ فو ، ذلک نظراً لفاعليته فى الأرتقاء بالمستوى البدنى والمهارى .
Language: Arabic
Subfield: Orthopedics and Sports Medicine
Field: Medicine
Domain: Health Sciences
Open Access status: diamond
OpenAlex ID: W3112103765