الفترة المثلى لتوقف التدریبات البلیومتریة وأثرها على مستوى الإنجاز فی مسابقتی الوثب الطویل والثلاثی
Year: 2018
Type: article
Abstract: يعتبر التدريب البليومترى أحد الأساليب الفعالة لتحسين الکفاءة العصبية للعضلات العاملة حيث يساعد على تحسين کفاءة العمليات العصبية المرتبطة بالانقباض العضلى، والتدريبات البليومترية واحدة من التمارين الأکثر شيوعا التى تتسبب فى الإجهاد الشديد للالياف العضلية، ولذلک لابد أن يکون هناک فترة استشفاء مناسبة بعد برامج التدريبات البليومترية لعودة مخزون العضلة من العناصر اللازمة للانقباض العضلى واستعادة القدرة الکاملة لانتاج أقصى قدرة عضلية، ويهدف البحث الى التعرف على الفترة المثلى لتوقف التدريبات البليومترية وأثرها على مستوى الانجاز فى مسابقتى الوثب الطويل والثلاثى ، على عينة قوامها 10 طلاب من کلية التربية الرياضية للبنين جامعة الاسکندرية وتطبيق برنامج تدريبى يحتوى على التدريبات البليومترية لمدة شهرين واجراء قياسات متکررة فى نهاية الفترة التدريبية (بعد الأداء مباشرة - بعد 5 أيام - بعد 10 أيام - بعد 15 يوم) ، وتم التوصل الى أن التدريبات البليومترية تؤدى الى تحسن السرعة والقدرة العضلية والمستوى الرقمى لمسابقتى الوثب الطويل والوثب الثلاثى وأن أفضل نتائج للوثب الطويل جاءت بعد توقف التدريب البليومترى لمدة خمسة أيام ، بينما فى الوثب الثلاثى بعد عشرة أيام .
Source: مجلة تطبیقات علوم الریاضة
Author: فتح الله العالم, سعد
Language: Arabic
Subfield: Orthopedics and Sports Medicine
Field: Medicine
Domain: Health Sciences
Open Access status: diamond
OpenAlex ID: W4239930353