تأثيربرنامج للتمرينات الخاصه بإسلوب المجموعات العنقوديه على بعض عناصر اللياقه البدنيه ومكونات الجسم وفاعلية مستوى الاداء لمهارة الضرب للاعبات الكره الطائره
Year: 2022
Type: article
Study design: Clinical Trial
Abstract: الملخص تهدف الدراسة الي التعرف على تأثيربرنامج للتمرينات الخاصه بإسلوب المجموعات العنقوديه على بعض عناصر اللياقه البدنيه ومكونات الجسم وفاعلية مستوى الاداء لمهارة الضرب للاعبات الكره الطائره ، والتدريب العنقودي ClusterTraining هو الأسلوب التدريبى الذى يتم فيه وضع فترات راحة من (20-40ث) داخل المجموعة الواحدة بين التكرارات وتقسيم المجموعة الواحدة إلى مجموعات أصغر من التكرارات. ويعمل على زيادة حجم الحمل الكلى داخل الوحدة التدريبية، وتقليل التعب العضلى، والمحافظة على الأداء الفعال للتمرين، وتقليل الضغط والجهد للجهازالعصبي والجهاز الدورى التنفسى خلال تدريبات المقاومة، استخدم الباحثان المنهج التجريبي بنظام التصميم التجريبي ذو المجموعة الواحدة تم تطبيق الدراسة الاساسية على عينة عمدية قوامها (10) لاعبات للكره الطائره بنادى المؤسسه العسكريه بالاسكندريه للمرحله السنيه تحت 16 سنه ، وتم تطبيق البرنامج التدريبي على المجموعه التجريبه قيد البحث لمدة ثلاثة أشهر منها شهر ونصف فى ملعب الكره الطائره أيام (السبت والاحد والثلاثاء والاربعاء) والشهر ونصف الاخر تم التمرين فى الصاله الرياضيه (الجيم) والذى يتخللها يوم الاربعاء من كل اسبوع فى ملعب الكره الطائره ، وتم تقسيم الوحده التدريبيه إلى ثلاث أجزاء (الجزء التمهيدي) وكانت مدته الزمنيه بنسبه 25% والجزء الرئيسي كانت مدته الزمنيه بنسبه 66%والجزء الختامي وكانت مدته الزمنيه بنسبه 9% وقد إحتوي البرنامج التدريبي على مجموعة من عناصراللياقه البدنيه التى يجب الإهتمام بها فى للاعبات الكره الطائره هى القوه وتحمل القوه والقوه الممزه بالسرعه والقدره وتحمل القدره والرشاقه وسرعة الاستجابه وسرعة رد الفعل والمرونه والاتزان بنسبهم المختلفه حسب دراسة سابقه، وأسفرت نتائج الدراسة على التأثير الايجابى لبرنامج التمرينات الخاصه بإسلوب المجموعات العنقوديه فى تحسين عناصراللياقه البدنيه قيد البحث وكذلك على مكونات الجسم من خلال جهاز قياس (inbady) ، والتحسن فى فاعلية بمستوى الاداء المهارى لمهارة الضرب للاعبات الكره الطائره للمرحله السنيه تحت 16سنه ،كما يوصى الباحث بإستخدام برنامج التمرينات الخاصه بإسلوب المجموعات العنقوديه فى الالعاب الفرديه والجماعيه لما لها من تأثير إيجابي في تحسين مستوى عناصر اللياقه البدنية ومكونات الجسم للاعبين وايضا مستوى الاداء المهارى . Summary The study aims to identify The effects of cluster_ style specific exercises program on some physical fitness elements, body composition,and attack skill efficiency in women volleyball players، ClusterTraining is a training method in which rest periods of (20-40 seconds) are placed within one group between repetitions and one group is divided into smaller groups of repetitions. It works to increase the volume of the total load within the training unit, reduce muscle fatigue, maintain the effective performance of the exercise, and reduce the pressure and effort of the nervous system and the respiratory system during resistance exercises. 10) Volleyball players at the Military Institution Club in Alexandria for the under-16 years of age. And the training program was applied to the experimental group under study for a period of three months, including a month and a half in the volleyball court on days (Saturday, Sunday, Tuesday and Wednesday), and the other month and a half was exercised in the gym (gym), which is interspersed on Wednesday of every week in the volleyball court. The training unit was divided into three parts (the introductory part) and its duration was 25%, the main part was the duration of 66%, and the concluding part was the duration of 9%. It is strength, strength endurance, strength characterized by speed, ability, ability endurance, agility, speed of response, reaction speed, flexibility and poise in their different proportions according to a previous study. (inbady), and the improvement in the effectiveness of the level of skillful performance of the hitting skill of female volleyball players for the age group under 16 years old. Skillful performance.
Source: مجلة تطبیقات علوم الریاضة
Institution: Alexandria University
Language: Arabic
Subfield: Orthopedics and Sports Medicine
Field: Medicine
Domain: Health Sciences
Open Access status: diamond
OpenAlex ID: W4362682374