Year: 2025
Type: dissertation
Abstract: Joukkuevoimistelu on suomalaisesta naisvoimistelusta kehittynyt laji, jossa yhdistyvät taito ja elämyksellisyys. Laji vaatii niin nopeutta, voimaa, liikkuvuutta kuin hyvää koordinaatiokykyä. Joukkuevoimistelussa hypyt ovat näyttävä ja merkittävä osa koreografiaa ja ne edellyttävät sekä räjähtävää että nopeusvoimaa. Plyometrisen harjoittelun on havaittu tutkimuksissa kehittävän räjähtävää voimaa, hyppykorkeutta ja hyppyjen teknistä laatua. Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä ja sen tarkoituksena oli kartoittaa tutkittuun tietoon perustuen, plyometrisen harjoittelun hyötyjä alle 12-vuotiaiden joukkuevoimistelijoiden valmennuksessa. Tavoitteena oli lisätä tietoutta plyometrisesta harjoittelusta sekä tuottaa valmentajille helposti lähestyttävä harjoitteluopas. Opas laadittiin Säkylän Sykkeen valmentajien käyttöön. Teoreettisessa viitekehyksessä tarkasteltiin joukkuevoimistelua lajina, lasten ja nuorten kehitystä sekä plyometrista harjoittelua. Opas rakentui näyttöön perustuen ja toimeksiantajan toiveet huomioiden.
Source: Theseus (Ammattikorkeakoulujen)
Author: Päkkilä, Nea
Language: Finnish
Field: Health Professions
Domain: Health Sciences
SDG: Quality education
Open Access status: green
OpenAlex ID: W6979843493