O papel estratégico da autorregulação na capitalização psicológica e mitigação dos efeitos negativos da procrastinação
Year: 2024
Type: dissertation
Study design: Observational Study
Abstract: Todos nós adiamos fazer coisas na vida, uns de uma maneira crónica e manifesta, outros pontual e discretamente, mas sempre com origens e consequências diversas, isto é, com distintos graus de cognitividade e gravidade face aos objetivos e responsabilidades pessoais que são assumidos ou imputados pela sociedade. Apresentamos aqui as principais conclusões de um estudo empírico exploratório que visou cruzar as variáveis propostas da autorregulação e da capitalização psicológica, com a prática regular do exercício físico nos populares ginásios e academias de treino, com o objetivo de observar as implicações na mitigação dos efeitos negativos da procrastinação, e perspetivar novos ângulos para as estratégias de captação e fidelização dos clientes em tais espaços de negócio. Os resultados indicam que a autorregulação desempenha um papel crucial na capacidade de superação da procrastinação associada à prática regular do exercício físico nestes espaços. Participantes com níveis mais elevados de autorregulação demonstram maior eficácia no estabelecimento e manutenção das rotinas dos treinos, enfrentando obstáculos procrastinatórios com maior eficiência. Sustentam um maior e mais constante compromisso, satisfação e dedicação às atividades físicas e aos planos de treino propostos pelos técnicos de exercício físico, comumente apelidados de personal trainers. Para além do que, a capitalização psicológica, que envolve destreza cognitiva para reconhecer e celebrar as pequenas e as grandes conquistas pessoais, revela ser um mediador significativo na relação entre a autorregulação e a adesão congruente a programas estruturados de exercício físico. O estudo destaca igualmente a importância da construção de estratégias específicas para a autorregulação, como por exemplo o estabelecimento de metas inequívocas e realistas; a monitorização de progressos ou a autorreflexão, ferramentas de otimização e desenvolvimento intelectual, que habilitam uma ulterior fidelização de clientes ao modelo de negócio dos ginásios e academias, pela adesão aos treinos, quais sinergias da própria sustentabilidade do modelo. Não menos despiciendo, uma abordagem integrada pode refletir-se beneficamente não apenas na saúde física dos clientes, como simultaneamente fortalecer os vínculos emocionais com o pessoal técnico e respetiva organização, partilhando tais vantagens, complementares, de médio e longo prazo. Crê-se pacífico assumir que os resultados deste experimento podem ser extrapolados para diversas realidades empreendedoras e produtivas dos indivíduos, trazendo luz sobre amplitudes socioprofissionais e educativas, formativas ou académicas. Estes evidenciam a importância do contributo estratégico da autorregulação para a capitalização psicológica, que se torna essencial para uma desejável mitigação dos efeitos insidiosos, por vezes devastadores (transversais à própria natureza humana), da procrastinação em distintos projetos de vida. Nos ambientes profissionais, a promoção da autorregulação pode versar o incremento da eficiência para o cumprimento de metas e prazos. Estratégias semelhantes às identificadas no nosso estudo, como o estabelecimento criterioso de metas, a monitorização e controlo do progresso ou a autorreflexão, podem ser também implementadas para melhorar produtividades e satisfação laboral. O constructo da capitalização psicológica ao reconhecer e celebrar conquistas profissionais, propõe, instrumentalmente, a criação das condições para se constituírem ambientes salutares de trabalho, agilizando comportamentos adequados, orientados para o compromisso e empenho face a objetivos. Na esfera discente, princípios de autorregulação podem ser aplicados para promover hábitos de estudo eficazes e reduzir a procrastinação académica. Estudantes que desenvolvem habilidades de autodisciplina e autorregulação estabelecem rotinas de aprendizagem norteadas pelo sucesso escolar. A capitalização psicológica ao destacar tais realizações, contribui para fortalecer a autoestima dos estudantes, incentivando-os a ter uma atitude positivista em relação ao seu longo percurso de aprendizagem, que acarreta necessariamente dificuldades e barreiras. Destarte, estas abordagens ora exploradas no contexto da prática regular de exercício físico em ginásios e academias de fitness, demonstram um potencial significativo de aplicação em outros cenários. A capacidade individual da autorregulação e a valorização das conquistas pessoais são fundamentais não apenas para otimizar a saúde física, mas também para o bem-estar cognitivo e o desempenho em diversos contextos da vida humana, contribuindo, assim, para fortalecer uma abordagem holística no desenvolvimento pessoal e profissional dos indivíduos. Palavras-chave: autorregulação; autoliderança; procrastinação; capitalização psicológica.
Author: Gonçalves, Rui Manuel da Conceição
Language: Portuguese
Subfield: Clinical Psychology
Field: Psychology
Domain: Social Sciences
Open Access status: green
OpenAlex ID: W7042302086