Year: 2026
Type: dissertation
Study design: Systematic Review
Abstract: Telesna dejavnost ohranja ter krepi zdravje in je osnovno sredstvo za preprečevanje kroničnih nenalezljivih bolezni ter spodbujanje dolgoživosti. WHO (2024) priporoča za odrasle in starejše od 65 let najmanj od 150 do 300 minut zmerno intenzivne aerobne telesne dejavnosti ali najmanj od 75 do 150 minut visoko intenzivne aerobne telesne dejavnosti tedensko. Ta dejavnost pa naj bi vsaj dva dni tedensko vključevala tudi vaje za krepitev glavnih mišičnih skupin z zmerno ali večjo intenzivnostjo. Priporočila WHO (2024) za telesno dejavnost za ohranjanje ter krepitev zdravja so dokaj splošna in ne ponujajo konkretnih predlogov o pojavnih oblikah, vrstah, pogostosti in intenzivnosti tedenske telesne vadbe, ki bi znatno dolgoročno vplivale na zdravje in dolgoživost. Zato je bil namen magistrskega dela izvesti analizo sistematičnih znanstvenih prispevkov, ki so bili od januarja 1994 do januarja 2024 objavljeni v podatkovni zbirki Mendeley in PubMed, ter ugotoviti, kakšna oblika, vrsta, pogostost in intenzivnost tedenske telesne vadbe je za odrasle in starejše od 65 let najučinkovitejša za preprečevanje kroničnih nenalezljivih bolezni ter umrljivost zaradi vseh vzrokov. Prispevke smo iskali s ključniki »physical activity, adults, frequency, intensity, cancer, cardiovascular disease, longevity«. V analizo smo vključili vse raziskave, ki so obravnavale telesno vadbo pri odraslih in starejših od 65 let, rakava in srčno-žilna obolenja ter umrljivost zaradi vseh vzrokov. Ugotovili smo, da so bili v navedenih podatkovnih zbirkah na to temo objavljeni 304 prispevki. Glede na ustreznost smo jih podrobno proučili 77
Author: Tomažin, Žan-Žak
Language: Slovenian
Topic: Physical Activity and Health
Field: Medicine
Domain: Health Sciences
Open Access status: green
OpenAlex ID: W7154547818