تأثير استخدام تدريبات التحمل متنوعه المسارات الحركية على بعض القدرات البدنية والفسيولوجية لدى لاعبات الجمباز الإيقاعي
Year: 2026
Type: article
Study design: Clinical Trial
Abstract: هدفت الدراسة الى تخطيط برنامج بأستخدام تدريبات التحمل متنوعه المسارات الحركية لمعرفه تأثيره على معدل تراكم حامض اللاكتيك في الدم أثناء الراحة وبعد المجهود ومستوي بعض القدرات البدنية المتمثلة في (التحمل اللاهوائي-السرعة الانتقالية-القوة العضلية- القدرة العضلية–المرونة) ومستوي الحالة المهارية المتمثلة في مستوي أداء الدورانات مثل (الدوران ميزان خلفى – الدوران ميزان امامى- الدوران باسيه) ، وأستخدمت الدراسة المنهج التجريبي ذو القياس القبلي والبعدي على مجموعة واحدة، وتكونت عينة الدراسة من عدد (12) لاعبة من لاعبات فريق الجمباز الإيقاعى بنادى زد الرياضي تحت (8) سنوات ،وقامت الباحثة بتطبيق البرنامج التدريبي المقترح لمدة عشرة أسابيع، بواقع (3) وحدات أسبوعياً وبإجمالي عدد(30) وحدة، وتوصلت الدراسة الى مجموعة من النتائج من أهمها أن تدريبات التحمل متنوعه المسارات الحركية لها تأثير إيجابي على قدرات التحمل، ومؤشرات تأخير التعب الفسيولوجية لدى افراد عينه البحث وان التغيرات الحادثة في تقليل مستوى تراكم حامض اللاكتيك بعد المجهود يعد أمراً حتمياً يؤدي إلى زيادة قدرة اللاعبات في الأداء لفترة زمنية أطول في التدريب، كما يؤدي إلى تقليل فترات الراحة أثناء التدريب مما يوفر الوقت والجهد، وأنه يوجد تحسن لمستوي الأداء المهاري فى أداء الدورانات مثل (الدوران ميزان خلفى – الدوران ميزان امامى- الدوران باسيه) بتحسن مستوي القدرات البدنية وخاصة التحمل اللاهوائي، وأوصت الدراسة بضرورة استخدام تدريبات التحمل متعددة المسارات الحركية المشابه للأداء الفعلي في برامج التدريب لتنميه التحمل العام، وتحمل السرعة، وتحمل الاداء لناشئ الجمباز الإيقاعي، واستخدام تدريبات لتنميه التحمل متنوعه المسارات الحركية ذات الطابع الهوائي واللاهوائي بوسائل التقنين الحديثة لتأخير حدوث التعب لدى لاعبات الجمباز الإيقاعي.
Author: غادة ابراهيم
Language: Arabic
Subfield: Orthopedics and Sports Medicine
Field: Medicine
Domain: Health Sciences
Open Access status: diamond
OpenAlex ID: W7154895281