Year: 2026
Type: dissertation
Abstract: Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa videomuotoinen opas 16–19-vuotiaille nuorille polvikipuisille urheilijoille yhteistyössä Etelä-Savon Urheiluakatemian kanssa. Tavoitteena oli tarjota nuorille tietoa ja käytännön työkaluja harjoittelun tueksi. Opinnäytetyön teoriapohja muodostettiin ajankohtaisesta tutkimustiedosta, joka käsitteli polvinivelen rakennetta ja toimintaa, nuorten yleisimpiä akuutteja ja rasitusperäisiä polvivammoja, niiden riskitekijöitä, kuntoutusta sekä harjoittelua. Kehittämistyö toteutettiin tuotekehitysprosessina, jonka vaiheisiin kuuluivat kehittämistarpeiden tunnistaminen, idea-, luonnostelu-, kehittely-, ja viimeistelyvaihe. Oppaan sisältö suunniteltiin tutkimustiedon, asiantuntijahaastatteluiden ja toimeksiantajan tarpeiden pohjalta. Akuutit polvivammat syntyvät usein liikehallinnan pettäessä esimerkiksi hypyissä, suunnanmuutoksissa, jarrutuksissa tai kontaktitilanteissa. Taustalla voivat olla puutteellinen suoritustekniikka, heikko liikekontrolli ja lihasvoima, jotka altistavat myös rasitusvammoille. Rasitusvammojen riskiä lisäävät lisäksi pitkäkestoinen ja yksipuolinen harjoituskuormitus, nopeat muutokset harjoittelumäärässä tai intensiteetissä sekä riittämätön palautuminen. Polven rasitusvammat ovat yleisiä erityisesti nuorilla joukkue- ja hyppylajien urheilijoilla. Akuuttien ja rasitusperäisten polvivammojen hoidossa korostuu moniammatillinen yhteistyö, jonka tavoitteena on urheilijan turvallinen ja yksilöllisesti suunniteltu paluu harjoitteluun ja kilpailuihin. Urheiluvammojen hoidon ja kuntoutuksen tutkimuksen lisäksi ennaltaehkäisy on keskeisessä roolissa turvallisen ja pitkäaikaisen liikunta-aktiivisuuden tukemisessa. Tutkimustuloksissa korostui erityisesti ennaltaehkäisyn merkitys urheiluvammojen uusiutumisen ehkäisyssä, minkä vuoksi se sisällytettiin osaksi teoreettista viitekehystä. Työn tuotoksena laadittiin videomuotoinen opas, joka sisältää harjoitteita sekä tietoa harjoittelusta ja kivusta sekä ravitsemuksesta, unesta ja palautumisesta. Oppaasta voivat hyötyä nuorten urheilijoiden lisäksi valmentajat ja fysioterapeutit. Jatkotutkimuksessa voitaisiin arvioida oppaan vaikuttavuutta polvikivun oireisiin, toimintakykyyn ja harjoitteluun sitoutumiseen sekä kehittää lajikohtaisia ja yksilöllisempiä oppaita.
Source: Theseus (Ammattikorkeakoulujen)
Authors: Pöntiö, Katja, Löytty, Sasu
Language: Finnish
Subfield: Orthopedics and Sports Medicine
Field: Medicine
Domain: Health Sciences
Open Access status: green
OpenAlex ID: W7163305850