Year: 2026
Type: dissertation
Abstract: As lesões desportivas (LD) são frequentes em jovens atletas (JA) e têm impacto significativo no rendimento, no treino e no retorno à competição.Durante o crescimento e a maturação e, em particular, no pico de velocidade de crescimento (PVC), esta população apresenta maior vulnerabilidade a lesões, sobretudo por sobrecarga.A Nutrição assume um papel central na reabilitação, ao influenciar a reparação tecidular (RT), a manutenção da massa muscular (MM), a resposta inflamatória e a recuperação funcional.Esta revisão narrativa teve como objetivo sintetizar a evidência sobre o papel da nutrição na reabilitação de lesões em JA.A literatura analisada sugere que uma disponibilidade energética adequada, bem como ingestões apropriadas de proteína, hidratos de carbono e lípidos, são essenciais durante a recuperação.Ingestões proteicas entre 1,4-2,0 g/kg/dia, distribuídas ao longo do dia, parecem otimizar a síntese proteica.Hidratos de carbono complexos (3-5 g/kg/dia) e lípidos com ênfase em ómega-3 contribuem para reduzir o catabolismo e modular a inflamação.Micronutrientes como vitamina D, vitamina C, ferro e cálcio podem apoiar a saúde óssea, regeneração muscular e cicatrização, sobretudo em caso de défice.A hidratação adequada também é relevante para a perfusão tecidular e recuperação muscular (RM).Em síntese, a nutrição adequada desempenha um papel fundamental na reabilitação de lesões em JA, podendo contribuir para uma recuperação mais eficiente e para um retorno mais seguro à prática desportiva.
Author: Waleska Martins Silva Rocha
Language: Portuguese
Subfield: Orthopedics and Sports Medicine
Field: Medicine
Domain: Health Sciences
Open Access status: green
OpenAlex ID: W7170230909