Liikuntakäyttäytymisen, ruutuajan, ravitsemuksen ja unen yhteydet kognition osatekijöihin 15-17-vuotiailla nuorilla
Year: 2026
Type: dissertation
Abstract: Sillanpää, N. & Vehmanen, S. 2026. Liikuntakäyttäytymisen, ruutuajan, ravitsemuksen ja unen yhteydet kognition osatekijöihin 15–17-vuotiailla nuorilla. Liikuntatieteellinen tiedekunta, Jyväskylän yliopisto, liikuntalääketieteen pro gradu -tutkielma, 79 sivua, 8 liitettä. Nuoruus ja murrosikä ovat kriittinen ajanjakso kognitiiviselle kehitykselle aivojen rakenteellisten ja toiminnallisten muutosten myötä. Kognitiiviset kyvyt ennustavat läpi elämän akateemista ja ammatillista suoriutumista, sosioekonomista menestystä sekä kokonaisterveyttä. Aiempien tutkimusten perusteella liikuntakäyttäytyminen, uni ja ravitsemus vaikuttaa kognitiiviseen suoriutumiseen etenkin ikääntyneessä väestössä, mutta tutkimusnäyttö elintapojen ja kognition välisistä yhteyksistä on osin epäjohdonmukaista ja nuorille toteutettuja tutkimuksia on julkaistu vähän. Aiempi tutkimusnäyttö huomioi myös heikosti elintapojen moninäkökulmaisuuden, joka on useissa tutkimuksissa nostettu heikkoudeksi ja jatkotutkimuksen tarve on tunnistettu. Tässä pro gradu -tutkielmassa selvitettiin, miten 15–17-vuotiaiden nuorten elintavat liikunnan, paikallaanolon, ruutuajan, ravitsemuksen ja unen osalta ovat yhteydessä kognition osatekijöihin, joita ovat päättelykyky, muisti, oppiminen, prosessointinopeus ja tarkkaavaisuus. Tässä tutkielmassa hyödynnettiin Lasten liikunta ja ravitsemus -tutkimuksen (PANIC) aineistoa, joka analysoitiin lineaarisella regressiomallinnuksella (n = 250). Elintapatekijät huomioitiin malleissa sekä yhdessä että itsenäisinä selittäjinä. Kognition osatekijöitä arvoitiin Ravenin progressiivisilla matriiseilla ja CogState-testistöllä. Liikunnan ja paikallaanolon määrät, sekä unen kesto arvioitiin yhdistetyllä syke- ja liikemittarilla. Ravitsemuksen kokonaislaatua arvioitiin BSDS-pisteytyksellä ja ruutuajan määrää tutkittavien itseraportoimalla kyselylomakkeella. Elintapamuuttujilla havaittiin joitakin itsenäisiä yhteyksiä päättelykykyyn, muistiin ja oppimiseen, mutta ikä, sukupuli ja sosioekonominen asema vaikuttaisivat selittävän kognitioeroja nuorilla vahvemmin kuin yksittäiset elintapatekijät. Liikunnan ja ruutuajan vähäisempi kokonaismäärä, sekä paikallaanolon suurempi määrä olivat yhteydessä parempaan päättelykykyyn nuorilla. Työmuistia selitti unen lyhyempi kesto, myöhäisempi nukahtamisaika ja suurempi määrä ruutuaikaa, mutta vaikutus havaittiin kaikkien elintapatekijöiden osalta käytännössä pieneksi. Parempi ravitsemus ja myöhäisempi nukahtamisaika olivat yhteydessä nuorten oppimiseen virhealttiutta mittaavassa tehtävässä. Prosessointinopeutta tai tarkkaavaisuutta ei selittänyt tässä aineistossa mikään elintapatekijä tilastollisesti merkitsevästi. Kohtuukuormitteinen ja raskas liikunta ei vaikuttaisi olevan itsenäisesti yhteydessä kognitioon, vaan löydetyt yhteydet liittyivät liikunnan päivittäiseen kokonaismäärään intensiteetistä riippumatta. Myöskään ohjattuun liikuntaan osallistuminen ei ollut yhteydessä kognition osatekijöihin tässä aineistossa. Tämän pro gradu -tutkielman löydökset eroavat joiltain osin aiemmasta tutkimusnäytöstä useiden elintapatekijöiden suhteen, joka voi selittyä esimerkiksi tutkimusjoukkoon, mittausmenetelmiin ja tutkimusasetelmaan liittyvillä tekijöillä. Asiasanat: nuoret, kognitio, liikunta, ruutuaika, ravitsemus, uni
Authors: Sillanpää, Noora, Vehmanen, Siiri
Institution: University of Jyväskylä
Language: Finnish
Topic: Sleep and related disorders
Subfield: Experimental and Cognitive Psychology
Field: Psychology
Domain: Social Sciences
Open Access status: green
OpenAlex ID: W7198139378