The effect of preventative exercises in the water to strengthen back muscles for the lifeguards of Yarmouk Recreational Club
Year: 2026
Type: article
Study design: Clinical Trial
Abstract: هدف البحث الى اعداد وتطبيق تمرينات وقائية في الوسط المائي لتقوية عضلات الظهر، لدى عينة مكونة من منقذي نادي اليرموك الترفيهي، ومعرفة تأثيرها في تحسين المرونة والقوة العضلية للعمود الفقري .استخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو المجموعة الواحدة ، حيث اجريت اختبارات قبلية وبعدية على عينة بلغت (7) أفراد. واعتمد البرنامج التدريبي على مجموعة من التمارين الوقائية المنفذة في البيئة المائية لما تتمتع به من خصائص مثل تقليل الجهد الواقع على المفاصل وتوفير مقاومة طبيعية مفيدة لبناء القوة. شملت ادوات القياس اختبارات مرونة العمود الفقري للأمام والخلف، واختبار قوة عضلات الظهر باستخدام جهاز الداينوميتر.أظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارات القبلية والبعدية ولصالح الاختبارات البعدية في جميع المتغيرات ، مما يشير الى فعالية التمرينات الوقائية المائية في تحسين مرونة العمود الفقري وزيادة قوة عضلات الظهر. واكد هذا التحسن الى ضرورة التدرج في الشدة والتنوع في التمارين المائية المعتمدة
DOI: 10.32792/7cychg54
Authors: ايمان كاظم هاني, admin, admin
Language: Arabic
Subfield: Orthopedics and Sports Medicine
Field: Medicine
Domain: Health Sciences
Open Access status: diamond
OpenAlex ID: W7219591143