Year: 2026
Type: article
Abstract: EFEITOS DA MUSCULAÇÃO E DA DANÇA SOBRE O EQUILÍBRIO E A PREVENÇÃO DE QUEDAS EM IDOSOS RESUMO O envelhecimento está associado a alterações fisiológicas que comprometem a força muscular, o equilíbrio postural, a mobilidade funcional e a independência dos indivíduos, aumentando significativamente o risco de quedas. Nesse contexto, a prática regular de atividades físicas tem sido apontada como uma importante estratégia para a promoção da saúde e prevenção de agravos na população idosa. Este estudo teve como objetivo analisar os efeitos da musculação e da dança sobre o equilíbrio corporal e a prevenção de quedas em idosos. Trata-se de uma revisão narrativa de literatura, de abordagem qualitativa, realizada a partir de estudos publicados em bases científicas nacionais e internacionais. Os resultados evidenciam que a musculação promove ganhos significativos de força muscular, estabilidade postural e capacidade funcional, enquanto a dança contribui para a melhora do equilíbrio, coordenação motora, mobilidade e interação social. Verificou-se ainda que ambas as modalidades apresentam potencial para reduzir o risco de quedas e melhorar a qualidade de vida dos idosos. Conclui-se que a musculação e a dança constituem intervenções eficazes para a promoção do envelhecimento ativo, favorecendo a autonomia funcional e a prevenção de quedas. Palavras-chave: Idosos. Musculação. Dança. Equilíbrio. Prevenção de quedas. EFFECTS OF RESISTANCE TRAINING AND DANCE ON BALANCE AND FALL PREVENTION IN OLDER ADULTS ABSTRACT Aging is associated with physiological changes that impair muscle strength, postural balance, functional mobility, and independence, significantly increasing the risk of falls. In this context, regular physical activity has been identified as an important strategy for health promotion and disease prevention among older adults. This study aimed to analyze the effects of resistance training and dance on balance and fall prevention in older adults. This is a narrative literature review with a qualitative approach based on studies published in national and international scientific databases. The findings indicate that resistance training promotes significant gains in muscle strength, postural stability, and functional capacity, while dance improves balance, motor coordination, mobility, and social interaction. Furthermore, both modalities show potential to reduce the risk of falls and improve quality of life among older adults. It is concluded that resistance training and dance are effective interventions for promoting active aging, functional autonomy, and fall prevention. Keywords: Older adults. Resistance training. Dance. Balance. Fall prevention.
Institutions: Universidad Evangélica del Paraguay, University Gama Filho
Language: Portuguese
Field: Health Professions
Domain: Health Sciences
Open Access status: diamond
OpenAlex ID: W7220165036
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