Impactos Do Treinamento Resistido Na Gordura Corporal De Pessoas Com Sobrepeso E Dislipidemia: Revisão Sistematica.
Year: 2026
Type: article
Abstract: Introdução O treinamento resistido (TR) é uma modalidade de exercício amplamente praticada e apresenta diversos benefícios para a saúde, destacando-se pela preservação da massa muscular, manutenção da densidade mineral óssea [1] e aumento da massa corporal magra [2]. Além disso, sua prática está associada à prevenção e ao manejo de diferentes doenças crônicas [3,4], sendo recomendada pelas diretrizes de atividade física com frequência de duas a três vezes por semana [5]. Embora os efeitos do TR sobre o aumento da massa corporal magra estejam bem estabelecidos [6,7], seus efeitos sobre outros componentes da composição corporal, como a gordura corporal, especialmente a gordura subcutânea e visceral, ainda apresentam resultados menos consistentes. Objetivo O objetivo do estudo foi avaliar os efeitos do treinamento resistido sobre a gordura corporal em pessoas com sobrepeso e dislipidemia. Metodologia O delineamento desta revisão sistemática foi conduzido conforme as recomendações do Cochrane Handbook for Systematic Reviews of Interventions, com registro no International Prospective Register of Systematic Reviews (PROSPERO) sob o n.º CRD420251026314. Foram incluídos ensaios clínicos randomizados e não randomizados que investigaram os efeitos do treinamento resistido em adolescentes e adultos com dislipidemia, sobrepeso ou obesidade. A qualidade metodológica dos estudos foi avaliada pela Escala PEDro e a qualidade da evidência pelo sistema GRADE. A revisão foi conduzida segundo as diretrizes PRISMA e a análise estatística foi realizada utilizando o software Review Manager® ( RevMan 5.4®), empregando diferença média padronizada (DMP), intervalo de confiança de 95% e a gordura corporal total (kg) como desfecho. Resultados Foram analisados oito estudos com o objetivo de investigar os efeitos do treinamento resistido sobre a gordura corporal em períodos de oito, doze e vinte seis semanas. Os resultados não demonstraram redução estatisticamente significativa da gordura corporal na comparação entre os grupos intervenção e controle. Além disso, os estudos incluídos apresentam alto risco de viés, enquanto a avaliação da qualidade das evidencias pelo sistema GRADE classificou a certeza das evidencias como muito baixa. Conclusão M ostrou-se que o treinamento resistido não reduziu significativamente a gordura corporal de pessoas com sobrepeso e dislipidemia. Esse achado, no entanto, deve ser interpretado com cautela diante da fragilidade das evidências disponíveis até o momento. Portanto, novos estudos são indispensáveis para avaliar, de forma mais precisa e consistente, a verdadeira influência dessa intervenção física sobre a composição corporal desse grupo. Refer ê ncias [1] Nelson ME, Fiatarone MA, Morganti CM, et al. Efeitos do treinamento de força de alta intensidade em múltiplos fatores de risco para fraturas osteoporóticas : um ensaio clínico randomizado controlado . JAMA. 1994;272(24):1909–14. https://doi.org/10.1001/jama.1994.03520240037038 . [2] Schoenfeld BJ. Os mecanismos da hipertrofia muscular e sua aplicação ao treinamento de resistência . J Strength Cond Res. 2010;24(10):2857–72. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181 e840f3. [3] Gordon BA, Benson AC, Bird SR, et al. O treinamento de resistência melhora a saúde metabólica no diabetes tipo 2: uma revisão sistemática . Diabetes Res Clin Pract . 2009;83(2):157–75. https://doi.org/10.1016/j.diabres.2008.11.024 [4] MacDonald HV, Johnson BT, Huedo -Medina TB, et al. Treinamento de resistência
Language: Portuguese
Topic: Physical Activity and Health
Field: Medicine
Domain: Health Sciences
Open Access status: green
OpenAlex ID: W7223809565