Year: 2026
Type: article
Abstract: O envelhecimento feminino e a chegada do climatério marcam uma profunda reorganização biológica, impulsionada pelo hipoestrogenismo, que afeta a composição corporal, a densidade óssea e o estado emocional da mulher. Diante do aumento da expectativa de vida, o exercício físico estruturado torna-se uma intervenção primária para o manejo dessas transformações. Desta forma, o presente artigo tem como objetivo analisar, por meio de uma revisão integrativa da literatura, como a prática conjunta da Musculação, do Pilates e do Yoga auxilia mulheres acima de 40 anos no enfrentamento das transformações físicas e emocionais do climatério. Metodologicamente, trata-se de uma revisão integrativa cujas buscas foram realizadas na base de dados do Google Acadêmico, utilizando palavras-chave específicas para selecionar estudos dos últimos dez anos; A amostra final foi composta por quinze trabalhos; categorizados e analisados de forma qualitativa; Os resultados apontam que o treinamento de força é fundamental para combater a sarcopenia e a osteopenia por meio de estímulos mecânicos; o Pilates fortalece o centro de força; previne disfunções pélvicas e restaura a flexibilidade articular; e o Yoga promove o equilíbrio do sistema nervoso; aliviando os fogachos e o estresse psicossomático; Observou-se; contudo; a limitação na literatura atual quanto à padronização de protocolos que unam essas três modalidades em um mesmo programa; Conclui-se que o treinamento multicomponente; mediado pela atuação individualizada e humanizada do profissional de Educação Física; apresenta-se como a estratégia não farmacológica mais segura para devolver autonomia funcional; preparando o corpo feminino para desfrutar da longevidade com plena independência física.
Source: Revista Tópicos.
Institution: Centro Universitário Fundação Assis Gurgacz
Language: Portuguese
Subfield: Endocrinology, Diabetes and Metabolism
Field: Medicine
Domain: Health Sciences
Open Access status: hybrid
OpenAlex ID: W7225155361