Exercícios multiarticulares e monoarticulares na medicina do esporte: impactos na performance e prevenção de lesões
Year: 2025
Type: article
Abstract: A prescrição de exercícios físicos na medicina do esporte deve considerar a integração de diferentes tipos de movimentos para otimizar o desempenho e reduzir o risco de lesões. Entre os principais recursos utilizados estão os exercícios multiarticulares e monoarticulares, que apresentam funções distintas e complementares. Os primeiros, como agachamentos e levantamentos terra, envolvem múltiplas articulações e grandes grupos musculares, favorecendo ganhos de força global, potência e coordenação intermuscular, além de simular padrões de movimento esportivos, melhorando a eficiência biomecânica e contribuindo para a prevenção de lesões. Por outro lado, os exercícios monoarticulares, como as extensões de joelho e flexões de cotovelo, têm foco no isolamento de músculos específicos, sendo frequentemente utilizados em contextos de reabilitação e correção de desequilíbrios musculares. Este trabalho tem como objetivo destacar a importância da combinação estratégica de exercícios multi e monoarticulares na prática esportiva, visando tanto a melhora da performance quanto a prevenção e recuperação de lesões. A presente análise baseia-se em uma revisão de literatura científica recente sobre os efeitos e aplicações desses dois tipos de exercícios em programas de treinamento esportivo e fisioterapia. Foram considerados estudos que abordam parâmetros de força, estabilidade articular, controle motor e reabilitação funcional. Os dados evidenciam que a combinação equilibrada de exercícios multi e monoarticulares em programas de treinamento é mais eficaz do que a aplicação isolada de apenas um deles. Essa integração promove não apenas ganhos atléticos, mas também estabilidade articular e prevenção de lesões por sobrecarga ou desequilíbrios musculares. Assim, a prescrição individualizada e estratégica desses exercícios constitui um princípio fundamental na prática da medicina esportiva.
Authors: Ana Júlia Gondim Bernardino, Guilherme Tadeu Souza Batista, Cleriane Henrique Muniz Oliveira, Caroline Paula Marquetti, Rafael de Almeida Ramalho, Sarah Santos Lafetá, Amanda Lopes Bonfim, Raquel Virgínia Matheus Silva Gomes, Ana Paula Borba Botelho, Maria Ivaneide De Sousa, Danielle Russelakis de Souza Oliveira, Moisés Sebastião Ferreira Santos Da Silva, Gustavo Borges Chiva, Ana Carolina dos Santos Rocha, Izabela de Carvalho Silveira Nogueira
Language: Portuguese
Subfield: Orthopedics and Sports Medicine
Field: Medicine
Domain: Health Sciences
Open Access status: diamond
OpenAlex ID: W4409486200