Pengaruh Aktivitas Seni Tari terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani: Tinjauan Literatur Sistematis
Year: 2025
Type: article
Study design: Systematic Review
Abstract: Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji peran aktivitas tari dalam meningkatkan kebugaran jasmani berdasarkan studi literatur terkini. Metode yang digunakan adalah kajian literatur sistematis terhadap berbagai hasil penelitian empiris yang relevan dengan aktivitas tari dan komponen kebugaran fisik. Hasil kajian menunjukkan bahwa aktivitas tari berkontribusi signifikan terhadap peningkatan kapasitas kardiorespirasi, kekuatan otot, fleksibilitas, koordinasi, serta keseimbangan tubuh. Beberapa penelitian melaporkan bahwa latihan tari terstruktur, seperti Zumba, mampu meningkatkan daya tahan aerobik dan keseimbangan dinamis secara signifikan. Selain itu, pada kelompok lansia, program tari terbukti efektif dalam memperbaiki pola berjalan, stabilitas tubuh, dan kekuatan otot. Variasi jenis tari juga memengaruhi hasil kebugaran, di mana tari modern cenderung memberikan dampak lebih besar dibandingkan dengan jenis tari lainnya, sementara tari tradisional menunjukkan keunggulan dalam konteks tertentu, bahkan melampaui aktivitas olahraga konvensional seperti jogging. Lebih lanjut, integrasi gerak tari dalam program kebugaran, seperti senam berbasis tari tradisional, terbukti efektif dalam meningkatkan berbagai komponen kebugaran jasmani dan berpotensi diterapkan dalam pendidikan jasmani. Secara keseluruhan, temuan ini menegaskan bahwa tari dapat menjadi alternatif maupun pelengkap olahraga konvensional yang efektif, sekaligus memiliki nilai budaya yang mendukung pelestarian kearifan lokal.
Source: Sporta Saintika
Language: Indonesian
Subfield: Visual Arts and Performing Arts
Field: Arts and Humanities
Domain: Social Sciences
Open Access status: diamond
OpenAlex ID: W7166182596