Jejum intermitente e seus efeitos metabólicos benefícios, riscos e evidências científicas atuais
Year: 2026
Type: article
Study design: Systematic Review
Abstract: Introdução: O jejum intermitente tem sido estudado como estratégia nutricional para redução de peso e melhora metabólica. Entretanto, seus efeitos e superioridade em relação às dietas convencionais ainda permanecem controversos. Objetivo: Analisar as evidências científicas atuais sobre os efeitos metabólicos do jejum intermitente. Métodos: Revisão integrativa da literatura realizada nas bases PubMed, SciELO e LILACS, incluindo estudos publicados nos últimos cinco anos sobre jejum intermitente em humanos. Após critérios de elegibilidade, 10 estudos compuseram a revisão. Resultados: Protocolos como time-restricted eating (TRE) e alternate day fasting (ADF) promoveram redução do peso corporal, circunferência abdominal e melhora da sensibilidade à insulina, principalmente em indivíduos com obesidade. Contudo, os benefícios metabólicos mostraram-se heterogêneos e frequentemente semelhantes aos observados com restrição calórica contínua. Conclusão: O jejum intermitente apresenta potencial benefício metabólico, porém sem superioridade consistente sobre dietas hipocalóricas tradicionais
Language: Portuguese
Topic: Dietary Effects on Health
Subfield: Physiology (medical)
Field: Medicine
Domain: Health Sciences
Open Access status: diamond
OpenAlex ID: W7214736735