Get started
Work

Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Shooting Interval Dan Continue Terhadap Ketepatan Shooting (free Throw) Bola Basket Pada Siswa Putri Ekstrakulikuler

Year: 2026
Type: article
Study design: Clinical Trial
Abstract: Ketepatan free throw merupakan faktor penentu kemenangan dalam permainan bola basket, namun kemampuan siswa putri ekstrakurikuler SMA Negeri 7 Surakarta masih tergolong rendah karena metode latihan yang diterapkan cenderung monoton dan belum berbasis ilmiah. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan pengaruh antara metode latihan shooting interval dan shooting continue terhadap peningkatan ketepatan free throw, serta menentukan metode mana yang lebih efektif. Penelitian menggunakan metode eksperimen dengan rancangan pretest-posttest two group design. Populasi berjumlah 30 siswa putri yang seluruhnya dijadikan sampel melalui teknik total sampling dan dibagi menjadi dua kelompok menggunakan teknik Matched Subject Ordinal Pairing (MSOP), masing-masing terdiri atas 15 siswa. Instrumen yang digunakan adalah tes ketepatan free throw dengan 10 kali percobaan. Analisis data dilakukan melalui uji normalitas Shapiro-Wilk, uji homogenitas, dan uji independent samples t-test pada taraf signifikansi 5%. Hasil penelitian menunjukkan bahwa metode interval meningkatkan rata-rata nilai dari 4,87 menjadi 7,53 (54,62%), sedangkan metode continue meningkat dari 4,80 menjadi 6,13 (27,71%). Terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara kedua metode dengan nilai signifikansi 0,000 (*p* < 0,05), yang berarti metode interval terbukti lebih efektif dibandingkan metode continue. Keunggulan metode interval terletak pada adanya waktu istirahat terencana yang memungkinkan pemulihan energi, menjaga kualitas gerakan, dan mempertahankan konsentrasi selama latihan, sehingga setiap repetisi shooting dilakukan dalam kondisi fisik dan mental yang optimal. Temuan ini memberikan implikasi praktis bagi pelatih dan guru pendidikan jasmani untuk menerapkan metode latihan interval dalam program pembinaan guna meningkatkan ketepatan free throw secara lebih optimal.
Language: English
Open Access status: diamond
OpenAlex ID: W7220106191
FWCI:
Cites:
Cited by:
Related to: 10